Орловцам дали советы по безопасному отдыху на природе
Впереди длинные майские выходные, а значит большинство орловских семей отправятся на природу. Роспотребнадзор опубликовал на своём сайте несколько простых правил, которые помогут сохранить здоровье.
В частности, следует отказаться от жирной пищи, поскольку в жаркое время года снижается потребность в энергии и насыщенной калориями пище. Оптимальным будет решение перенести приёмы пищи на раннее утро и вечер.
Оказывается, что к минимуму стоит свести и потребление мяса. Так что если вы на время планировали отказаться от подсчёта калорий и броситься в объятия поджаренного с дымкой шашлыка – выбирайте говядину, курицу или баранину. Они принесут меньше вреда и вашей фигуре, и вашему здоровью.
Чтобы предотвратить обезвоживание, нужно ввести в рацион большее количество жидкости, чем обычно. Пить надо чай, минеральную воду, морс, кисло-молочные напитки с низким содержанием жира, компоты из сухофруктов и витаминизированные напитки. А вот от алкоголя, газированных напитков и любых других жидкостей с повышенным содержанием сахара лучше отказаться.
Чтобы обезопасить себя от клещевых инфекций, в Роспотребнадзоре посоветовали носить одежду, которая закрывает руки и ноги, и не забывать о специальных средствах.
Подписывайтесь на ОрелТаймс в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями Орла и Орловской области в telegram-канале Орёлтаймс. Больше интересного контента в Одноклассниках и ВКонтакте.