Скинуть лишние килограммы и убрать отёчность помогут вода и яичные белки

Традиционно после сытых и пьяных новогодних застолий наш организм нуждается в разгрузке. Тяжесть в желудке, вздутие, проблемы пищеварения, отёчность – всё это SOS-сигналы организма о том, что ему нужна разгрузка.

Орловский диетолог Оксана Лаушкина знает, как за один день побороть все неприятные симптомы и дать организму «перезагрузиться».

«Советую раз в неделю, а не только по праздникам, делать один разгрузочный день. Что это значит? В течение дня человек употребляет в пишу 300-350 граммов нежирного творога и 4-5 фруктов одного вида. Например, яблок или апельсинов. Творог можно заменить на кефир», – советует Оксана Лаушкина.

Если у вас лактозная непереносимость, или вы просто не любите молочные продукты, есть вариант устроить разгрузку на яйцах, а точнее – на яичных белках. В день для взрослого человека оптимальным будет употребить 10 сваренных белков, а также добавить в рацион несколько фруктов.

Бороться с отёчностью можно только одним способом – пить простую чистую воду. Как только организм восполнит утраченные запасы, отёчность пройдёт. Оксана Лаушкина не рекомендует устраивать разгрузочные дни чаще одного раза в неделю. Это может негативно сказаться на организме.

Подписывайтесь на ОрелТаймс в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Дзен, следите за главными новостями Орла и Орловской области в telegram-канале Орёлтаймс. Больше интересного контента в Одноклассниках и ВКонтакте.