Какой витамин D3 купить для себя? Не все так просто

Многие люди привыкли, что можно просто прийти в ближайшую аптеку и купить любой витамин группы D3, которые считаются незаменимыми веществами для организма. Напомним, что витамин вырабатывается организмом под воздействием ультрафиолета, поэтому часто мы сталкиваемся с его нехваткой.

Чем полезен витамин Д3

Витамин Д3 оказывает на организм человека комплексное влияние. Основная польза заключается в следующем:

• Заживление клеток и костных тканей.
• Обеспечение нормального роста и развития костей.
• Регулировка уровня сахара в крови.
• Улучшение работы щитовидки.
• Нормализация баланса питательных веществ.
• Укрепление тканей и повышение физической активности.
• Улучшения жизненного тонуса и многое другое.

Однако стоит учитывать, что в таблеточной форме витамин Д3 рекомендуется принимать только в первой половине дней. В таком случае он лучше всего активизирует работу нервной системы, повышает функционал организма, а также лучше усваивается.

Как правильно выбрать витамины

Сегодня на фармацевтическом рынке можно встретить разный формат витамина Д3 – капсулы, растворы, таблетки и даже специальные конфеты для детей. Каждая форма имеет свои плюсы и минусы:

• Таблетки – проще хранить длительное время, выше срок годности, но дозировать витамин в таком виде сложнее.
• Капсулы – быстро усваиваются организмом, поэтому идеально подходят для людей с расстройствами ЖКТ, а также проблемами печени и поджелудочной.
• Растворы – могут быть на водной и масляной основе. Проще всего усваиваются организмом, но принимать и хранить их сложнее.
• Конфеты – подойдут для детей, так как не нужно глотать или пить растворы. Как правило, имеют яркий внешний вид и приятный вкус. Но стоит учитывать, что витамин в конфетах усваивается хуже.

Важно. Принимать все формы витамина Д3 нужно вместе с жирной пищей. В таком случае витамин будет усваиваться намного быстрей. Кроме того, нельзя забывать о совместном приеме витамина Е.

Выбирать конкретную форму витамина D3 следует исходя из суточной дозы, а также назначения врача. Оптимальным вариантом станут таблетки или капсулы. Однако стоит грамотно рассчитать суточную дозу и не забывать о времени приема. Лучше всего витамин усваивается ранним утром или до обеда.

Если принимать витамин Д3 правильно, то он будет полностью поступать и усваиваться организмом человека. Тем самым вы получаете нормальное комплексное насыщение организма полезными веществами.

А вы часто принимаете Д3? Пишите свое мнение в комментариях и не забывайте подписываться на канал.

Подписывайтесь на ОрелТаймс в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Дзен, следите за главными новостями Орла и Орловской области в telegram-канале Орёлтаймс. Больше интересного контента в Одноклассниках и ВКонтакте.