Социальные новости

Худеющим разрешается: орловский диетолог рассказал о пользе арбуза

Вечный спор: арбуз – ягода или фрукт? Однозначного ответа учёные так и не нашли, но так ли важно это? Вкусный, сладкий, да ещё и полезный плод обожают и взрослые и дети во всём мире. В календаре даже праздник есть – День арбуза, который ежегодно отмечается 3 августа в разных странах.

В Орле сезон бахчёвых уже начался. Всё чаще на улицах можно встретить счастливых покупателей, несущих домой зелёную пузатую сладость. Но так ли полезен арбуз для здоровья? Сколько долек можно съесть за раз? И разрешён ли арбуз худеющим? На все эти вопросы ответила орловский диетолог Оксана Лаушкина.

«В арбузе собрана почти вся таблица Менделеева. Калорийность довольно низкая. Всего 26 килокалорий на 100 граммов. Однако в арбузе нет клетчатки, которая помогает углеводам медленно всасываться, и арбуз быстро повышает уровень сахара в крови. Поэтому в большом количестве употреблять нельзя»,‎ — советует Оксана Лаушкина.

По словам диетолога, арбуз положительно влияет на работу почек. Он обладает мочегонным свойством, благодаря чему из организма выводится лишняя жидкость, следовательно, исчезают отеки. Однако из-за большого содержания фруктозы, есть арбуз лучше в первой половине дня в качестве полноценного перекуса.

Арбузное мороженое

Арбуз, несомненно, хорош и сам по себе, но есть отличный вариант поэкспериментировать и приготовить дома арбузное мороженое. Часто бывает, что осилить целый купленный арбуз получается не всегда, и, чтобы бахчёвый не пришлось выбрасывать, из него можно сделать вкусное мороженное.

Рецепт прост:

  1. Порежьте мякоть арбуза на кубики и отправьте на пару часов в морозилку
  2. Добавьте к арбузу пару столовых ложек воды и подсластитель
  3. Перемолоть всё блендером
  4. Залейте в удобные формочки, вставив палочку и вновь отправляйте в морозилку на 3-4 часа.

Миксовать арбуз можно с любыми ягодами и фруктами. Идеально подходит: клубника, вишня, дыня.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ:  Карта расстановки приборов фотофиксации на 5 мая
Автор: Алина Карасёва

Рекомендуем наши новости

На встречу с Клычковым пришли не все депутаты горсовета Орла

На встречу с Клычковым пришли не все депутаты горсовета Орла

Сегодня, 18 сентября, губернатор Клычков зашёл в мэрию Орла поздравить депутатов с избранием в городской Совет. Как сообщает портал правительства области: «Клычков обратил внимание ...

За авариями на орловских объектах ЖКХ пристально следят федералы

За авариями на орловских объектах ЖКХ пристально следят федералы

С 1 сентября запущена всероссийская Система мониторинга и контроля устранения аварий и инцидентов на объектах ЖКХ. Она объединяет все субъекты страны. О нововведении президенту РФ Владимиру ...

Владимир Жириновский стал депутатом Орловского горсовета

Владимир Жириновский стал депутатом Орловского горсовета

Муниципальный избирком опубликовал список избранных депутатов Орловского городского Совета народных депутатов шестого созыва, в том числе по единому избирательному округу – то есть опубликовал ...

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930  

Блоги

Во дворе орловского театра показали премьеру потрясающего спектакля «День 1418-й»

Во дворе орловского театра показали премьеру потрясающего спектакля «День 1418-й»

На летней сценической площадке театра «Свободное пространство», специально оборудованной под новый проект с говорящим названием «И опять во дворе…», с огромным успехом прошёл спектакль «День ...

Проекты

Коронавирус

В Орловской области у 51 человека подтвердили коронавирус

В Орловской области у 51 человека подтвердили коронавирус

За прошедшие сутки в Орловской области у 51 человека обнаружили коронавирус. Таким образом с начала пандемии число заболевших достигло 8076. Выздоровели 27 орловцев (всего — 6394). Число умерших ...