Социальные новости

Как орловцам справиться с «новогодней комой» и настроиться на работу

Новогодние каникулы пролетели незаметно. И уже завтра снова «в бой» – на работу. Как сделать погружение наиболее мягко, но эффективно? Психологи советуют соблюсти несколько правил.

Наладить режим дня

Поздние пробуждения и отбой после полуночи, без сомнения, пришли по вкусу и взрослым, и детям. Поэтому первое, с чего нужно начать подготовку к работе – восстановить прежний режим дня. Понадобиться на это не один день, поэтому первые рабочие дни наверняка пройдут в полусонном состоянии. Начните уже сегодня. Для того, чтобы получилось пораньше заснуть, день нужно провести активно – вместо дневного сна сходите на прогулку или устройте продуктовый шоппинг. После новогодних яств, обилия салатов с майонезом, необходимо ещё и наладить режим питания. Каши с фруктами, легкие супы, блюда с высоким содержанием белка, подарят лёгкость, и просыпаться будет легче. Также стоит начать делать зарядку по утрам – это очень эффективный способ войти в рабочий ритм после долгих праздников.

Навести порядок

Времени и желания проводить уборку в первый дни Нового года, скорее всего, не было. Поэтому последний день каникул нужно провести с пользой. Порядок в доме – порядок в голове. Уже завтра начинается новая трудовая неделя, пожалейте себя. Не утяжеляйте и без того сложные рабочие дни домашними делами. Сделайте всё заблаговременно. Чтобы в первый рабочий понедельник вернуться с работы в чистую квартиру и просто отдыхать. Небольшой «подвиг» стоит совершить и на работе. Наверняка на рабочем столе остались ненужные бумаги и вещи, а может, мишура и блёстки после праздника. Стоит прийти на работу раньше на 20 минут и посвятить утро уборке рабочего места.

Не перетруждаться

Не стоит сразу с головой окунаться в проблемы и заботы. Входите в работу постепенно.  Лучше сначала спокойно попить кофе и пообщаться с коллегами, поделиться впечатлениями от Нового года или отпуска, а затем обсудить планы на год – личные и рабочие. Это прекрасная возможность поделиться приятными эмоциями и постепенно настроиться на рабочий лад. Не беритесь сразу за сложные рабочие задачи. Оставьте их на середину, а лучше – на конец рабочей недели. И не забывайте периодически отдыхать.

Как следует отдохнуть после работы

Не задерживайтесь на рабочем месте, скорее идите домой. Примите горячую ванную, выпейте чашку горячего чая или глинтвейна, посмотрите какой-нибудь фильм или почитайте книгу и отходите ко сну. Тогда пробуждение в пятницу будет лёгким, и второй рабочий день пройдёт продуктивно и на позитиве.

Для тех, кому домоседство не по вкусу, есть вариант устроить «чайную вечеринку». Сходите в кафе с друзьями или пригласите их к себе домой. Главное – без алкоголя, иначе второй рабочий день будет куда сложнее первого.

Построить планы на отпуск

Ничто так не облегчает включение в работу, как планы на следующий отпуск. Как правило, отпуск планируется за ранее. И, скорее всего, бухгалтерия уже собирала эти сведения. Сейчас самое время заняться интернет-сёрфингом и выбрать наилучший вариант. Можно завести блокнот и записывать туда мечты о следующем отпуске, там же можно распланировать весь год по месяцам – это очень удобно.

Вдохновлялись идеями с портала

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ:  С 15 апреля на Орловщине заработает экстренный вызов
Автор: Алина Карасёва

Рекомендуем наши новости

Ливенские пенсионеры получили возможность омолодиться без лазерной терапии и ринопластики

Ливенские пенсионеры получили возможность омолодиться без лазерной терапии и ринопластики

«Мне теперь всегда 18!» – так говорит о своем новом образе жизни Валентина Чемакина, бывший директор казанского Дома культуры. Её жизнь изменила новая оборудованная спортивно-игровая площадка в ...

Клычков отмежевался от провальных для КПРФ выборов в горсовет Орла

Клычков отмежевался от провальных для КПРФ выборов в горсовет Орла

В прямом вечернем эфире 14 сентября губернатор затронул тему прошедших выборов в горсовет Орла. Правда, от конкретных комментариев отказался. — Я не участвовал в той избирательной кампании. Хотя ...

В психиатрической больнице спецтипа и СИЗО выборы в горсовет Орла признаны состоявшимися

В психиатрической больнице спецтипа и СИЗО выборы в горсовет Орла признаны состоявшимися

На выборах депутатов в горсовет Орла проголосовали и пациенты психиатрической больницы спецтипа. Традиционно, они реализовали своё избирательное право на участке №740. Как сообщил правозащитник ...

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930  

Программы

Орловский губернатор настойчиво предлагает папе искать клад

Орловский губернатор настойчиво предлагает папе искать клад

Не знаю, как у вас, а у меня слово «бюджет» вызывает скуку и желание изменить тему. Потому как непонятно и всё равно заведут за угол. Все эти «трансферты», «субвенции», нормативы отчислений и ...

Проекты

Коронавирус

Орловская область получила первую партию вакцины от коронавируса

Орловская область получила первую партию вакцины от коронавируса

Первая партия вакцины «Гам-КОВИД-Вак», или же Sputnik V, пришла в регион. Она поступила сегодня, 16 сентября. «COVID-вакцина «Gam-COVID-Vac» (Sputnik V), разработанная в Национальном ...