Как орловцам справиться с «новогодней комой» и настроиться на работу
Новогодние каникулы пролетели незаметно. И уже завтра снова «в бой» – на работу. Как сделать погружение наиболее мягко, но эффективно? Психологи советуют соблюсти несколько правил.
Наладить режим дня
Поздние пробуждения и отбой после полуночи, без сомнения, пришли по вкусу и взрослым, и детям. Поэтому первое, с чего нужно начать подготовку к работе – восстановить прежний режим дня. Понадобиться на это не один день, поэтому первые рабочие дни наверняка пройдут в полусонном состоянии. Начните уже сегодня. Для того, чтобы получилось пораньше заснуть, день нужно провести активно – вместо дневного сна сходите на прогулку или устройте продуктовый шоппинг. После новогодних яств, обилия салатов с майонезом, необходимо ещё и наладить режим питания. Каши с фруктами, легкие супы, блюда с высоким содержанием белка, подарят лёгкость, и просыпаться будет легче. Также стоит начать делать зарядку по утрам – это очень эффективный способ войти в рабочий ритм после долгих праздников.
Навести порядок
Времени и желания проводить уборку в первый дни Нового года, скорее всего, не было. Поэтому последний день каникул нужно провести с пользой. Порядок в доме – порядок в голове. Уже завтра начинается новая трудовая неделя, пожалейте себя. Не утяжеляйте и без того сложные рабочие дни домашними делами. Сделайте всё заблаговременно. Чтобы в первый рабочий понедельник вернуться с работы в чистую квартиру и просто отдыхать. Небольшой «подвиг» стоит совершить и на работе. Наверняка на рабочем столе остались ненужные бумаги и вещи, а может, мишура и блёстки после праздника. Стоит прийти на работу раньше на 20 минут и посвятить утро уборке рабочего места.
Не перетруждаться
Не стоит сразу с головой окунаться в проблемы и заботы. Входите в работу постепенно. Лучше сначала спокойно попить кофе и пообщаться с коллегами, поделиться впечатлениями от Нового года или отпуска, а затем обсудить планы на год – личные и рабочие. Это прекрасная возможность поделиться приятными эмоциями и постепенно настроиться на рабочий лад. Не беритесь сразу за сложные рабочие задачи. Оставьте их на середину, а лучше – на конец рабочей недели. И не забывайте периодически отдыхать.
Как следует отдохнуть после работы
Не задерживайтесь на рабочем месте, скорее идите домой. Примите горячую ванную, выпейте чашку горячего чая или глинтвейна, посмотрите какой-нибудь фильм или почитайте книгу и отходите ко сну. Тогда пробуждение в пятницу будет лёгким, и второй рабочий день пройдёт продуктивно и на позитиве.
Для тех, кому домоседство не по вкусу, есть вариант устроить «чайную вечеринку». Сходите в кафе с друзьями или пригласите их к себе домой. Главное – без алкоголя, иначе второй рабочий день будет куда сложнее первого.
Построить планы на отпуск
Ничто так не облегчает включение в работу, как планы на следующий отпуск. Как правило, отпуск планируется за ранее. И, скорее всего, бухгалтерия уже собирала эти сведения. Сейчас самое время заняться интернет-сёрфингом и выбрать наилучший вариант. Можно завести блокнот и записывать туда мечты о следующем отпуске, там же можно распланировать весь год по месяцам – это очень удобно.
Вдохновлялись идеями с портала
Подписывайтесь на ОрелТаймс в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями Орла и Орловской области в telegram-канале Орёлтаймс. Больше интересного контента в Одноклассниках и ВКонтакте.