Орловцам рекомендовали 5 часов спорта в неделю
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) скорректировала рекомендации по нормам физической активности на фоне распространения COVID-19. Соответствующие рекомендации в рамках всемирной программы «Будьте активными» размещены на сайте ВОЗ.
Отмечается, что регулярная физическая нагрузка в любом возрасте способствует укреплению иммунитета. Она снижает высокое кровяное давление и риск развития сердечных заболеваний, инсультов и диабетов, и множества других заболеваний, повышающих восприимчивость к COVID-19.
ВОЗ рекомендует всем взрослым, включая тех, у кого есть хронические заболевания или инвалидность, уделять физической активности средней интенсивности примерно 150–300 мин. в неделю. Детям и подросткам рекомендовано делать аэробные упражнения средней и высокой интенсивности около часа в сутки. Людям старше 65 лет ВОЗ предлагает включать такие виды активности, которые укрепляют мышцы и способствуют улучшению координации и равновесия.
«Помните: сделав 3-4 минуты лёгких физических движений, таких как ходьба или растяжка, улучшает кровообращение и мышечную активность, а значит, укрепляет иммунитет, что особенно важно на фоне распространения новой коронавирусной инфекции», ― подчеркнули в организации.
Рекомендуем наши новости
Эксклюзивное видео: как у Красного моста в Орле возводят пешеходную переправу
В областном центре продолжают вдавливать сваи пешеходной переправы на Оке. Редакция ОрелТаймс побывала на месте. Оказалось, параллельно продолжаются работы и на Красном мосту. Напомним, ...
Олег Минкин назвал примерные сроки повышения стоимости проезда в Орле
Первый заместитель мэра Орла Олег Минкин в рамках большого интервью на телеканале «Первый областной» рассказал о ситуации с повышением стоимости проезда в общественном транспорте. По его словам, ...
Орловские заключённые попросили Лабейкина об экстрадиции
Омбудсмен по правам человека в Орловской области Александр Лабейкин вместе с помощником начальника УФСИН по соблюдению прав человека Инной Бобкиной провели приём заключённых в женской ...
