Стало известно, какие продукты опасно есть в жару

5 июля синоптики обещают жару в Орловской области до 31 градуса. А в начале рабочей недели столбик термометра поднимется до 32 градусов. Специалисты Роспотребнадзора дали рекомендации, что нельзя есть и пить в такую горячую пору, а что, наоборот, полезно.    

«Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, и летом нужна менее калорийная пища. Поэтому необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму», — советуют специалисты. При этом приёмы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенести их на утро и вечер.

В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. И избегать газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

Важно помнить: для соблюдения питьевого режима необходимо выпивать до 1,5 литра жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что резко увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

Подписывайтесь на ОрелТаймс в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Дзен, следите за главными новостями Орла и Орловской области в telegram-канале Орёлтаймс. Больше интересного контента в Одноклассниках и ВКонтакте.