Признаки низкой самооценки: как с этим справиться

При низкой самооценке человек может столкнуться не только с плохим настроением, но и с трудностями в учебе, проблемами на работе. Некоторые люди настолько негативно относятся к себе, что буквально разрушают свою жизнь. С такими процессами нужно бороться, но прежде всего, необходимо изучить основные признаки низкой самооценки.

Признак 1 – Неуверенность в себе

Обычно человек уверен в собственных силах, что позволяет справлять с трудностями в различных ситуациях. Если у человека низкая самооценка, он будет чувствовать себя некомфортно в любой ситуации, любые трудности выводят из себя. Человек в таком состоянии не может плодотворно работать, общаться и решать жизненные проблемы.

Признак 2 – Недостаток контроля

При низкой самооценке человек ощущает, что не может контролировать собственную жизнь, влиять на процессы. Проблема связана с тем, что человек не видит собственных возможностей, появляется ощущение бессилия.

Признак 3 – Социальное сравнение

Когда человек сравнивает себя с другими людьми, это влияет на собственную самооценку. Исследования показали, что люди с низкой самооценкой часто обращают внимание на свое окружение. Причём в таких случаях они считают, что люди вокруг во всём лучше, чем они.

Признак 4 – Просьбы о помощи

Возможно, вы удивитесь, но при низкой самооценке человеку сложнее просить о помощи. Он будет понимать, что помощь необходима, но ощущать себя очень неловко. Как правило, такие люди страдают внутренними расстройствами и часто замыкаются в себе.

Признак 5 – Постоянное беспокойство

Мы каждый день сталкиваемся с ситуациями, когда нужно делать выбор. Человек с низкой самооценкой будет находиться в состоянии беспокойства, даже если принимает верное решение. Кроме того, такие люди часто полагаются на мнение других, чтобы находить правильное решение.

Как поднять самооценку?

В первую очередь следует обратить внимание на собственные мысли, которые возникают в голове. Если негативные мысли преобладают, от них нужно избавляться. Старайтесь думать о хорошем и обращайте внимание на все мелочи, которые позволяют гордиться собой. Это могут быть банальные успехи на рабочем месте. Заведите блокнот и записывайте туда все свои успехи.

Вам нужно заботиться о себе и проявлять больше внимания. Найдите хобби и дарите себе моменты расслабления и отдыха. Самовнушение в этом плане играет большую роль, поэтому нужно настроиться на позитивный лад и думать только о хорошем.

Работать над повышением самооценки нужно каждый день. Это длительный процесс, к которому следует подойти ответственно.

Подписывайтесь на ОрелТаймс в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Дзен, следите за главными новостями Орла и Орловской области в telegram-канале Орёлтаймс. Больше интересного контента в Одноклассниках и ВКонтакте.