Аллея почёта ОрёлТаймс

Орловец Сергей Селихов от коронавируса спасается бегом

Житель Орла Сергей Селихов убеждён, что противостоять любой болезни можно занятиями спортом. Предпочтение отдаёт бегу. На работу и с работы он бежит трусцой 10 км каждый день!

Лучший работник

Сергей работает на Орловском сталепрокатном заводе в крепёжном цехе. По специальности он термист. На заводе занимается термообработкой крепежа – болтов, гаек, шайб. Именно закалённый крепёж Сергея использовался для объектов Олимпиады в Сочи и знаковых мостов.

– У меня очень нужная и ответственная работа. Вот буду с детьми проезжать по одному всемирно известному мосту и с гордостью им скажу: “Ребята, а ведь ваш отец тоже приложил к нему руку!”, – говорит Сергей.

За рабочую 12-часовую смену он в среднем закаливает 6 – 7 тонн крепежа. На заводе Сергей на хорошем счету. К слову, в 2017 году был награждён Почётной грамотой группы компаний “Северсталь-метиз” как лучший работник.

Но работа у нашего героя не простая. Помимо ответственности, требует немалой физической выдержки, ведь все 12 часов смены нужно провести на ногах. И вот тут выручает здоровый образ жизни, увлечение бегом.

Главный мотиватор

Селихов – марафонец со стажем. Он несколько раз становился участником международного зимнего марафонского забега в Санкт-Петербурге “Дорога жизни”, посвящённого полному освобождению Ленинграда от фашистской блокады. 

– Первый раз бежал 21 км. А в прошлом году – 42 км. Тяжело физически, но это проверка себя на стойкость, – убеждён Сергей.

Конечно, он ставит перед собой определённые спортивные задачи, так было, например, на соревнованиях в Брянске. 

– Это был 6-часовой бег в манеже. Ставил цель пробежать за 6 часов 60 км и достиг её. Но какие-то запредельные задачи не ставлю. Я бегаю для здоровья, так, чтобы мне было комфортно, легко, свободно, – говорит Сергей.

Сейчас он готовится к трейлраннингу в Суздале. Это будет бег по пересечённой местности, где нужно преодолевать спуски, холмы, перелески, поля, речные броды и т.д.

– Вот где проверю свою выживаемость в дикой местности, – улыбается Сергей. – Это испытание на выносливость, умение быстро принимать решения в непростых ситуациях. К тому же, это увлекательно.

Для этих соревнований, которые должны пройти летом, Сергей подготовил команду с завода из четырёх человек. Своим примером он мотивировал даже тех, кто вообще никогда не бегал. В результате уже полгода команда усердно тренируется и есть положительные результаты.

– Одному моему коллеге удалось скорректировать свой вес. Сейчас он бегает по 10 км, хотя раньше никогда не занимался спортом, – говорит Сергей.

К слову, свою супругу Сергей также смотивировал на бег, а с дочерью, которой нет и трёх лет, постоянно совершает велопрогулки.

Карантин – с пользой для иммунитета

Сейчас, когда весь мир охвачен пандемией коронавируса, Сергей, помимо общепринятых мер предосторожности, активно укрепляет свой организм – делает зарядку, бегает в Медведевском лесу.

– Бег очень хорошо укрепляет иммунитет. Причём, никогда не поздно им заняться. Главное делать это с умом, оценить свои физические возможности. Не начинать, например, с километра, а стартовать метров с пятисот и не бегом, а быстрой хотьбой, – советует Сергей.

Он убеждён, что даже находясь дома на карантине, можно хорошо поработать над физической формой с помощью посильных физических упражнений, например, гантелей.

– Берегите себя и близких в это непростое время.  И помните: в здоровом теле – здоровый дух! – напутствует Сергей.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ:  Орловец продолжает 150-летнюю династию текмашевцев
Автор: Екатерина Козлова

Рекомендуем наши новости

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Программы

Орловский губернатор настойчиво предлагает папе искать клад

Орловский губернатор настойчиво предлагает папе искать клад

Не знаю, как у вас, а у меня слово «бюджет» вызывает скуку и желание изменить тему. Потому как непонятно и всё равно заведут за угол. Все эти «трансферты», «субвенции», нормативы отчислений и ...

Проекты

Видео

Под Орлом в селе Подзавалово появится мемориал павшим в Великой Отечественной войне землякам

Под Орлом в селе Подзавалово появится мемориал павшим в Великой Отечественной войне землякам

Благодаря народной инициативе и памяти земляков в селе Подзавалово в августе будет открыт мемориал героям-односельчанам.   Сегодня, 20 мая заместитель председателя облсовета Сергей Потёмкин ...