Скинуть лишние килограммы и убрать отёчность помогут вода и яичные белки
Традиционно после сытых и пьяных новогодних застолий наш организм нуждается в разгрузке. Тяжесть в желудке, вздутие, проблемы пищеварения, отёчность – всё это SOS-сигналы организма о том, что ему нужна разгрузка.
Орловский диетолог Оксана Лаушкина знает, как за один день побороть все неприятные симптомы и дать организму «перезагрузиться».
«Советую раз в неделю, а не только по праздникам, делать один разгрузочный день. Что это значит? В течение дня человек употребляет в пишу 300-350 граммов нежирного творога и 4-5 фруктов одного вида. Например, яблок или апельсинов. Творог можно заменить на кефир», – советует Оксана Лаушкина.
Если у вас лактозная непереносимость, или вы просто не любите молочные продукты, есть вариант устроить разгрузку на яйцах, а точнее – на яичных белках. В день для взрослого человека оптимальным будет употребить 10 сваренных белков, а также добавить в рацион несколько фруктов.
Бороться с отёчностью можно только одним способом – пить простую чистую воду. Как только организм восполнит утраченные запасы, отёчность пройдёт. Оксана Лаушкина не рекомендует устраивать разгрузочные дни чаще одного раза в неделю. Это может негативно сказаться на организме.
Рекомендуем наши новости
Мэр Орла прислушался к критике детей
Юрий Парахин завершил объезд школ, которые располагаются в Советском районе Орла. Мэр посетил гимназию №39, школу №15, лицей №22 и лицей №1. Городской глава остался доволен «высоким уровнем ...
Орловские колледжи и техникумы выходят с «дистанционки» 18 января
На заседании регионального оперативного штаба по недопущению завоза и распространения коронавирусной инфекции было принято решение перевести учреждения среднего профессионального образования в ...
Леонид Музалевский поздравил Марию Исаеву
Председатель Орловского облсовета Леонид Музалевский поздравил с юбилеем ветерана труда Марию Исаеву. 7 января она отметила 90-летие. Мария Александровна более 40 лет проработала на железной ...
