Скинуть лишние килограммы и убрать отёчность помогут вода и яичные белки
Традиционно после сытых и пьяных новогодних застолий наш организм нуждается в разгрузке. Тяжесть в желудке, вздутие, проблемы пищеварения, отёчность – всё это SOS-сигналы организма о том, что ему нужна разгрузка.
Орловский диетолог Оксана Лаушкина знает, как за один день побороть все неприятные симптомы и дать организму «перезагрузиться».
«Советую раз в неделю, а не только по праздникам, делать один разгрузочный день. Что это значит? В течение дня человек употребляет в пишу 300-350 граммов нежирного творога и 4-5 фруктов одного вида. Например, яблок или апельсинов. Творог можно заменить на кефир», – советует Оксана Лаушкина.
Если у вас лактозная непереносимость, или вы просто не любите молочные продукты, есть вариант устроить разгрузку на яйцах, а точнее – на яичных белках. В день для взрослого человека оптимальным будет употребить 10 сваренных белков, а также добавить в рацион несколько фруктов.
Бороться с отёчностью можно только одним способом – пить простую чистую воду. Как только организм восполнит утраченные запасы, отёчность пройдёт. Оксана Лаушкина не рекомендует устраивать разгрузочные дни чаще одного раза в неделю. Это может негативно сказаться на организме.
Рекомендуем наши новости
Орловцам подскажут, как выбрать общественную территорию для ремонта в 2022 году
С сегодняшнего дня администрация Орла будет консультировать граждан на тему онлайн-голосования по выбору общественных территорий для ремонта. Узнать подробнее о программе и нюансах народного ...
Орловцы могут сэкономить время и рассчитать затраты на «шашлычном калькуляторе»
Несмотря на то, что длинные майские выходные близится к своему завершению, погода порадует орловцев практически на весь оставшийся май. Да и в целом, данная информация пригодится всем любителям ...
В Орле на 9 мая общественный транспорт будет работать до позднего времени
В Орле на 9 мая после праздничного салюта максимально усилят движение общественного транспорта. По словам мэра Парахина, с перевозчиками был проведён инструктаж. Им поручено вывести максимально ...
