Социальные новости

Минздрав назвал 5 важнейших пунктов для ЗОЖников

Отказ от курения, отказ от алкоголя, час ходьбы в день (минимум), употребление 400 граммов овощей и фруктов, а также умеренное потребление соли —  вот основные правила здорового образа жизни по версии российского Минздрава.

И если первые четыре пункта звучат как простые истины, то вопрос с солью по-прежнему открыт. Сколько её употреблять в день? А может, и вовсе, необходимо от неё отказаться? В прошлом году в Минздраве обозначили норму — 5 граммов йодированной соли в день. Своё мнение на эту тему высказала Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина.
«Иногда для того, чтобы не солить, достаточно просто убрать солонку. Наши эпидемиологические исследования показали, что 40% россиян начинают солить, ещё не попробовав еду», —  процитировали Драпкину РИА Новости.

Не менее важным фактором здорового образа жизни является употребление 400 граммов овощей и фруктов, отдавая предпочтение первым, ибо во фруктах много сахаров. ВОЗ рекомендует разделить приём овощей и фруктов на пять приёмов. Получается, за раз съедать примерно 80 граммов. Это, например, один банан, одно яблоко или пара столовых ложек овощного салата.

Возвращаясь к теме пяти  правил ЗОЖ, по данным 2019 года, полностью соблюдают их всего 12% населения России. Реже остальных на Чукотке — 0,04%, чаще всего в Ингушетии — до 48,8%.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ:  Орловцев пригласили в Академию СК РФ
Автор: Алина Карасёва

Рекомендуем наши новости

Мэр Орла пообещал жёсткий контроль за перевозчиками и поддержку ТТП

Мэр Орла пообещал жёсткий контроль за перевозчиками и поддержку ТТП

Новый мэр Орла Юрий Парахин встретился с перевозчиками общественного транспорта. Итогами общения он поделился на своей странице в соцсети. По словам Парахина, транспортные вопросы особенно ...

Ливны обделили на 15 миллионов рублей федеральной субсидии

Ливны обделили на 15 миллионов рублей федеральной субсидии

Проект реконструкции парка «Ливгидромаш» в Ливнах стал победителем в конкурсе Минстроя России в категории «Малые города с численностью населения от 20 тысяч человек до 50 тысяч человек». На его ...

Педагог Виктория Орлова представит Орловщину на конкурсе «Сердце отдаю детям»

Педагог Виктория Орлова представит Орловщину на конкурсе «Сердце отдаю детям»

Глава областного департамента образования Татьяна Крымова пожелала педагогу дополнительного образования Дома детского творчества №3 Виктории Орловой удачи и победы на конкурсе профессионального ...

ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 

Коронавирус

Неожиданный взгляд на вакцинацию от гриппа при пандемии коронавируса

Неожиданный взгляд на вакцинацию от гриппа при пандемии коронавируса

В мире появляется всё больше исследований, доказывающих, что коронавирус вытесняет на планете вирус гриппа. Учёные ряда стран приводят данные статистики, которые говорят порой о 100-кратном ...

Проекты

Стена памяти