Орловцам рекомендуют в жару пить с осторожностью квас и минералку

Лучшего напитка в жару, чем вода, ещё не придумали.

В Орловской области установилась жаркая погода. Пекло так и заставляет купить чего-нибудь прохладительного, а лучше – холодненького. Однако многие напитки нужно употреблять с осторожностью, отметила интегративный нутрициолог Юлия Шарапова изданию MoneyTimes.

Сладкая и газированная вода только усиливают жажду. Лучшим средством для её утоления остаётся обычная питьевая вода, пояснила специалист. Помогают также тёплые травяные чаи, кисломолочные продукты, например, тан или айран, компоты и морсы без сахара.

А вот напитки со льдом в жару являются нежелательными. Эксперт объяснила, что резкий перепад температур приводит к спазму всего организма – это вызывает сбои в выработке ферментов и затрудняет процесс пищеварения.

Нельзя постоянно  пить минеральную воду. Большое количество солей избыточно нагружают системы организма. Такую воду следует употреблять курсами, выпуская из них газ перед питьём.

При покупке кваса Шарапова рекомендовала хорошенько прочитать информацию на этикетке. Напиток должен содержать натуральный состав и иметь минимальное количество ингредиентов.

Подписывайтесь на ОрелТаймс в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Дзен, следите за главными новостями Орла и Орловской области в MAX и telegram-канале Орёлтаймс. Больше интересного контента в Одноклассниках и ВКонтакте.